لقد أثبتت الدراسات على المراهقين أن أمراض الرئة المزمنة قد تنشأ بعد تدخين 5–10 سجائر في اليوم لمدة عام أو عامين
ووجود الفلتر ليس فعالا لأنه لا يزيل كل النيكوتين والرماد والزيوت وغيرها من الكيماويات من الدخان
كذلك فهو يزيد من الأمراض الرئوية كالربو والرشح والتهاب القصبات الحاد وقد أظهرت الدراسات أن
 التأثير على القلب وشرايينه يبدأ من السيجارة الأولى لأن مادة النيكوتين ندوب في اللعاب وتمتص بواسطة الدم وتسبب تقلصا واضحا في الشرايين
 

كيف تتوقف عن التدخين

التدخين عادة وطرق التخلص منها هي ذاتها طرق التخلص من أي عادة
· قرار القيام بالتغير
· استخدام تدريب الوعي
· ابتدع استراتيجيات لمساعدتك على التوقف عن العادة
· استبدل العادة بسلوك بديل
· ثابر على أن تكون راسخا وثابتا في مواصلة خط تقدمك
· تعلم التحكم في الهفوات والفلتات
· الدافع والحافز على ترك العادة
· حتى تنجح في ترك التدخين يجب أن تعرف أسباب التدخين لديك
· تظاهر بأنك غير مدخن وحاول التوقف عن التدخين
· لا تفكر في قضية التوقف عن التدخين تماما لكن فكر في تحقيق النجاح في التوقف عن التدخين اليوم ثم اليوم الذي يليه ثم الذي يليه وهكذا حتى لا يكون العبء النفسي عليك كبيرا
· حدد لنفسك تاريخا معينا تتوقف فيه عن التدخين ولا تقبل التفاوض فيه
· قبل توقفك عن التدخين بأسبوع اعرف الأماكن والأوقات التي تدخن فيها وحاول أن تلجأ الى ما يشغلك كي تصرف نفسك عن التدخين
· في اليوم الذي حددته لترك التدخين تخلص من كل السجائر والولاعات والطفايات
· أعلن على جميع الأهل والأصدقاء أنك توقفت عن التدخين
· حاول أن تحصل على المساندة من معارفك للتوقف عن التدخين
· عندما تشعر برغبة في إشعال سيجارة اشغل نفسك بأي شيء آخر كي تنسى تلك الرغبة
· كافئ نفسك بما تحب
· ادا خانتك نفسك وأشعلت سيجارة فكر بما دفعك لدلك حتى لا تعود لدلك مرة ثانية
· مارس الرياضة
· تناول الكثير من السوائل وتفادى الإرهاق
لكن لا تمل من تكرار المحاولة
وفقنا الله وإياكم وشفى أبنائنا وكل أبناء المسلمين من هده الآفة

لماذا الاقلاع عن التدخين:
 

·         لأنه محرم شرعياً

·         لأنه ضار بالصحة

·         لإن فيه ايذاء للغير

·         لأنه يلوث البيئة

·         مسبب للحرائق

·         لأن فيه هدر للمال